Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула является одним из испытаний (теста) комплекса ВФСК ГТО!
Данный вид испытания могут выполнить как мужчины, так и женщины возрастной группы от 70 лет и старше (XVIII ступень)
Техника выполнение испытания:
Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены под уклоном не более 45 градусов. Плечи, туловище и ноги образуют прямой угол. Согнуть руки и коснуться грудью стула. Затем разогнуть руки и вернуться в исходное положение на пол секунды. Продолжать выполнять испытание. Судья засчитывает только правильное количество сгибаний и разгибаний рук.
Допускается вместо стула использовать тумбу, куб, стол высотой от 45 до 50 см и шириной не менее 50 см
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
• Нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);
• Нарушение техники выполнения испытания;
• Нарушение прямой линии «плечи- туловище- ноги»;
• Отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
• Превышение допустимого угла разведения локтей;
• Разновременное разгибания рук;
Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по предварительной записи : 2-64-04, 8-905-067-5952. Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК « Олимпиец», 1 этаж, кабинет № 105 E-mail: gto_myski@mail.ru
